생활
웨이트 트레이닝 주7회합니다ㅜ
웨이트 트레이닝 집에서 홈트차리고 하루에 1시간30분씩하는데 근육이 그렇게 커지지않네요 ㅜㅜ 매일한다고 몸이좋아지는건 아닌가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뒹구는고양이58입니다.
하루하루 쉬거나 이틀하고 하루 쉬거나 휴식기를 줘야
근육이 더 강화(?) 된다고 합니다.
짐종국을 보면 오늘은 하체데이/ 상체데이 하며 나누는게
하체 데이때 상체휴식 상체 펌핑.
상체데이때 하체휴식 하체펌핑 그렇게ㅡ알고있습니다.!
하루쉬면 그 다음날 근육이 쨍쨍한게 느껴지고 전전날보다 무게를 더 칠수 있습니다.!