육아 스트레스 어떻게 해결할까요? ㅠ
육아 스트레스가 너무 심한거 같습니다. 아이 키우는데 너무 힘이 드는데 아이가 말을 듣지 않으면 소리를 지르고 후회하기를 반복하니 스트레스가 쌓이네요 ㅠ
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
육아 스트레스를 해결하려면 우선 자신의 감정을 인정하고 적절히 표현해 보세요. 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 이야기하며 지지를 받거나 취미활동을 찾아보세요
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
육아를 하는데 있어서 아이들의 건강상태도 중요하지만 우리 부모님의 정신건강 및 육제 건강상태도 아주 중요하겠습니다. 특히나 주양육자에게 오는 우울증의 경우에는 아주 심각하게 된다면 부모님과 아이에게 치명적인 위협을 주기도 합니다. 따라서 이 경우에는 부부간 협동을 잘 해주셔야 된다고 생각합니다. 개인적으로 시간을 보낼 수 있도록 서로 조율을 해주셔야 되겟습니다. 먹는것으로 스트레스를 푸는것도 중요하겠지만 운동을 할 수 있도록 해주시는것도 좋겠습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
가끔 육아 스트레스를 해소를 하셔야 합니다.
스트레스 해소 방법은 본인이 제일 잘 안다고 생각합니다.
한 달에 한 두번 정도는 부모님 찬스를 쓰고, 반나절 정도 혼자만의 시간을 가져 보세요
스트레스 쌓여서 우울증 걸리는 거 보다 낫습니다.
안녕하세요. 육아 스트레스를 줄이기 위해서는 정기적으로 자신만의 시간을 가지는 것이 도움이 되실 거에요. 예를 들어, 취미 활동이나 산책을 통해 리프레시하는 것이 좋습니다. 그리고 친구나 가족과 이야기를 하면서 감정을 나누고 지원을 받는 것도 큰 도움이 됩니다. 마지막으로, 필요한 경우 전문가와 상담하여 효과적인 육아 방법이나 스트레스 관리 기법을 배우는 것도 고려해보세요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
육아로 받게되는 스트레스는 어찌보면 피할 수 없는 숙명과도 같은데요. 현명하게 잘 풀어주셔야 부모님들의 생활에도 숨 쉴 구멍이 생기기 마련인데요. 틈틈히 남는 시간을 잘 활용하셔야 합니다. 특히 아이가 잠을 자는 시간, 어린이집이나 유치원에 가는 시간에는 짧지만 하고싶거나 관심있었던 취미생활을 해보시는게 어떨까 싶습니다. 재테크에 관심있는 분들은 소소한 부업들을 찾아서 하시기도 합니다. 공부에 욕심이 있으신분들은 자격증 공부를 하셔서 육아이후 복직이나 재취업을 도모하시기도 합니다.