탈모를 예방하려면 식단조절을 어떻게해야 할까요?

요증 점점 가운데 머리가 휑해지는 느낌인데 탈모가 오려나봐요 어떻하죠? 탈모예방에 좋은 식단조절 방법이 있을까요?좋은음식이라든지