휴대폰과 TV중 어떤게 눈에 안좋은가요??

자녀들을 키우다보면 어쩔수없이 TV나 스마트폰을 보여주게 되는데요..

조금이라도 눈에 영향이 없는것으로 보여주려합니다

TV와 스마트폰중 눈에 영향이 큰건 어떤건지 최대한 문제없이 시청하는 방법 알려주세요