푸쉬업 가능 횟수가 20개라면 세트수를 몇개로 나눠서 하면 좋을까요?

Question

푸쉬업 가능 횟수가 20개라면 세트수를 몇개로 나눠서 하면 좋을까요? 한번에 많이 하는 거 보담 세트로 나눠서 하는게 좋다고 들은거 같아서요~

Answer 1

안녕하세요. 재빠른코브라198입니다.

5개씩 나눠서 하시고 세트수를 5~6세트로 해주시고, 여유가 있다면 조금 더 해주셔도 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 차근이입니다.20개를 한번에 할수 있다면 하루에 5~10회 세트가 좋아 보이고요..

처음에는 어렵지만 자꾸 하다보면 5회세트가 10회가 되고 15~20회 세트까지 늘어납니다..

자꾸 하다보면 푸쉬업도 많이 늘어요.

Answer 3

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.후쉬업을 한번에 20개가능하다면 5세트로 나누어서 하시면 됩니다. 휴식은 1분씩 쉬세요

Answer 4

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 20개씩 보통 3세트 4세트 정도 하면 괜찮다고 보입니다 그렇게 한 100개 정도 하는 거죠

Answer 5

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

저같은 경우에는 20개씩 5세트로 푸시업을 하는 편입니다.

그리고 운동강도를 높힐때에는 중간 휴식시간을 줄이거나 개수를 늘려서 합니다.