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푸쉬업 가능 횟수가 20개라면 세트수를 몇개로 나눠서 하면 좋을까요?
푸쉬업 가능 횟수가 20개라면 세트수를 몇개로 나눠서 하면 좋을까요? 한번에 많이 하는 거 보담 세트로 나눠서 하는게 좋다고 들은거 같아서요~
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른코브라198입니다.
5개씩 나눠서 하시고 세트수를 5~6세트로 해주시고, 여유가 있다면 조금 더 해주셔도 되겠습니다.
안녕하세요. 차근이입니다.20개를 한번에 할수 있다면 하루에 5~10회 세트가 좋아 보이고요..
처음에는 어렵지만 자꾸 하다보면 5회세트가 10회가 되고 15~20회 세트까지 늘어납니다..
자꾸 하다보면 푸쉬업도 많이 늘어요.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.후쉬업을 한번에 20개가능하다면 5세트로 나누어서 하시면 됩니다. 휴식은 1분씩 쉬세요
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 20개씩 보통 3세트 4세트 정도 하면 괜찮다고 보입니다 그렇게 한 100개 정도 하는 거죠
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저같은 경우에는 20개씩 5세트로 푸시업을 하는 편입니다.
그리고 운동강도를 높힐때에는 중간 휴식시간을 줄이거나 개수를 늘려서 합니다.