얼마 전 병원가서 일자목 진단을 받았는데 쉴때 어떻게쉬는게 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

32

목이 아픈지는 6개월 전쯤부터 목뒤쪽이 뻐근하다고 느꼈는데 얼마전부터 두통도 생기고 목뒤쪽에 혈압오르는 느낌도 있고하여서 병원가보니 일자목이라고 하더라구요. 제가 목이 아픈건 처음이라 쉴때 어떻게 쉬어야 하는지 잘 모르겠어요

Answer 1

일자목이 있다고 하여서 쉴 때 특별한 자세를 취하고 쉬어야 되거나 하는 것은 아닙니다. 평상시대로 편하게 쉬어주면 되며 목에 불편함을 유발하는 부적절한 자세만 주의하시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

쉴때라기보다는 평소에 목을 뒤로 젖혀주는 스트레칭을 주기적으로 자주해주는게 좋습니다..

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

일자목은 결국 자세를 잘 교정하는 것이 중요합니다. 평소 일을 할 때 오랜 시간 고개를 숙이지 말고 똑바로 고개를 들고 일하는 것이 필요하지요. 쉴 때는 베개를 낮게 하는 것이 좋습니다. 스트레칭이나 마사지로 근육을 잘 풀어 주시는 것도 필요하구요.