안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
지속적인 불안증세로 인하여 나타날 수 있는 습관이거나 아니면 어릴 적부터 단순한 습관으로 인해서 생긴 버릇일 수 있습니다.
이러한 습관으로 인하여 질문자님께서 고통을 느끼시면서 좋지 않은 행동이라고 인지하시고 고치고 싶으시다면
손가락 밴드를 이용해서 손톱을 물어 뜯지 않게 하거나 뜯을 때마다 바로 다시 뜯지 않도록 노력하는 연습을 가지신다면 효율적일 것입니다.
항상 응원하겠습니다.