카본화가 부상위험이 높다고하는데요. 신으면 안될까요?
카본화가 부상위험이 높다고하는데요. 신으면 안될까요. 아마추어들은 카본화가 탄성이 좋아서 위험하다고하더라구여. 제가 지금 카본화를 신고 뛰는데요. 위험할까요? 지금까지는 괜찮거든요.
카본화는 일반적으로 선수들에게 적합한 것으로 아마추어는 몇 가지 이유로 권장하지 않습니다. 카본화는 발에 추진력을 더해주기 위해 설계되어 발을 자연스럽게 굴리는 것보다는 발을 밀어내는 데 초점이 맞춰여 있어 반발력이 강해 자연스러운 발 움직임을 잃고 부상 위험도 있습니다. 카본화는 특히 발 앞쪽으로 많은 에너지를 전달하여 추진력을 높이는데 아마추어는 종아리 근육이나 발목 근육이 충분히 발달하지 않은 상태이기 때문에 그 부위에 무리가 갑니다. 아마추어는 달리는 자세가 옳바르지 않은 경우가 있는데 카본화는 반발력과 착지 충격을 견디지 못해 다칠 수 있습니다. 카본화는 추진력 덕분에 자연스럽게 속도가 빨라지는 데 아마추어는 페이스 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다.
근력이 받쳐주는 컨디션이라면
카본화 신으셔도 다치진않을 것 같아요
근력부족인 사람이 신으면 다칠 수 있는거라서요
카본화와 일반러닝화 2개로 번갈아 훈련하셔도
좋을 듯 합니다
카본화에만 익숙해지는것도 나중에 불리하다합니다
안녕하세요
카본화는 신발 밑창에 탄소섬유판이 들어 있어서 반발력이 조하요. 추진력을 높여주는 장점이 있는 반면 착지 시 발 및 다리에 평소보다 더 큰 충격 전달할 수 있어요. 또한, 지지력이 약한 경우가 있어서 어느 정도 근력 충분하고 코어 등의 안정성 없으시면 고려해 보시는 걸 추천해요.
카본화는 전문 선수들에게 시간 단축에 효과적이지만 아마추어 러너들에게는 발목이나 무릎에 무리를 줄 가능성도 있다고 합니다. 카본화는 추진력을 높여 주지만 발의 근력이 충분하지 않거나 체중이 많이 나가는 경우에는 충격이 발과 무릎에 더 크게 전달될수 있습니다. 따라서 일반적으로 카본화를 선택 할때는 자신의 발목 이나 무릎 상태를 충분히 고려한후 구입을 하시는게 좋습니다.
아마추어들은 카본화의 탄성이 강해서 부상위험이 높다는게 맞는것 같습니다 특히 발목이나 아킬레스건 부상이 많이 생긴다고 하더라구요 카본플레이트가 발의 자연스러운 움직임을 제한해서 근육과 힘줄에 무리가 갈수 있다고 봅니다 지금까지 괜찮으셨다면 다행이지만 장거리나 고강도 훈련할때는 좀더 신경쓰셔야겠습니다 일반 쿠션화와 번갈아가며 신으시는게 낫다고 생각됩니다.
카본화는 신발 중창에 얇은 탄소 섬유판이 삽입된 러닝화입니다. 이 플레이트는 발을 딛는 순간의 에너지를 반발력으로 바꿔 더 적은 힘으로 더 빠르게 달릴 수 있도록 도와줍니다. 특히 마라톤이나 하프마라톤처럼 장거리에서 기록 단축에 큰 효과를 보인다고 합니다.
카본화는 방응성이 좋아 순간적인 힘이 강하지만 초보자가 준비가 부족하면 부상 위험은 존재합니다.
지금까지 ㅁ누제가 없었다고 해도 계속 문제가 없으리라는 보장은 없습니다.
몸 상태를 충분히 잘 체크하며 무리하지 않는 선에서 사용하는 것이 안전하겠지요.
몸 좀 다치면 어때요.
결국 기록 좋아진다니까 신으시는 거니 숫자에 만족하며 신으시면 되겠습니다.
카본화는 뛰어난 반발력으로 기록 단축에 유리하지만, 높은 탄성 때문에 발목, 무릎 등에 부담을 주어 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 근력이 약하거나 자세가 불안정한 아마추어에게 더 위험할 수 있다는 의견이 있어 주의하셔야 합니다.
