아이들이 게임하느라 늦게 자는데, 제때 안자면 성장에 지장이 있을까요?
휴대폰을 사준 게 자충수인지 그런 생각이 듭니다.
휴대폰 때문에 밥을 제때 안 먹고
정신이 나가 있어요. 어떻게 해야 절제력을 기를 수 있게 할까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
네 아무래도 게임으로 인해 수면시간이 줄어든다면 성장에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
아이가 휴대폰 외에 다른 쪽으로 관심을 가질 수 있도록 유도해야 합니다.
이 부분은 부모님의 관심과 노력이 필요하다고 할 수 있습니다.
집 안에 있을 때는 보드게임이나 말놀이와 같이 가족이 함께 즐길 수 있는 놀이를 하며 시간을 보내고,가족이 함께 운동을 하거나 산책을 하는 것도 효과적입니다.
주말이나 휴일에는 가족과 함께 여행, 공연관람, 각종체험활동, 도서관, 박물관, 미술관 등에서 여가를 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
아이와 휴대폰을 하는 시간이나 조건을 한번 짚고 넘어갈 필요는 있겠습니다.
아이들은 성인에 비해 자기조절능력이 부족하므로 가능하면 어플을 이용해서 관리해주는 것이 좋습니다.
구글 '패밀리링크'를 통해 아이의 휴대폰 사용시간, 사용 어플 제한, 위치정보 공유가 가능합니다.
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 아이들이 휴대폰 하는시간이 길고 밤늦게까지 하면 집중력도 떨어질뿐아니라 수면에 지장을 주기 때문에 키성장에도 영향이 있습니다. 되도록 잠을 자기 몇시간전에는 휴대폰 사용을 금하고 밤 10시전에 자도록 해야 키성장에 도움이 될수 있습니다. 따라서 아이들에게 휴대폰하는 시간과 규칙을 정하고 스스로 절제할수 있는 습관을 가지도록 하는것이 중요하며 규칙을 어길시에는 휴대폰 사용을 금지하는것도 절제할수 있는 방법이라 생각합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이는 미성숙한 존재이기에 스스로 조절을 하고 멈추는것이 어려울수있습니다
우선은 아이와 이러한부분에 대해서 걱정되는것을 이야기하고
아이와 시간을 정해서 휴대전화를 사용하도록해주시는것이 좋으며
그외에 시간에는 외부활동을 해주시면서 다른곳으로 주의를 돌리는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
못하게하세요
시간을정하고그때만하게하고그외에는 휴대폰을못하게하시면됩니다
장도연이 추천하는 아하!
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