알배겼을때 고통을 참고 운동하면 정말 좋은가요 ?

Question

안녕하세요

요새 런닝을 도전하려고 하는 대한민국 직장인입니다.

평소에 가벼운 운동만 조금씩하다가 주말에 안쉬고 35분가량 , 약 6km정도를 뛰었습니다.

근데 뛰고나니 발목부분이 알배긴것처럼 땡기고 아픕니다.. 옛말에 알배겼을때 아픈걸 참고 그 알배기게한

운동을 똑같이하면 좋아진다 라는 말이 있는데 이게 사실인가요!?

전문가님들의 답변 부탁드립니다!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.