간헐적 단식 식사시간 16 : 8만 지키면 되나요?

Question

식당을 하다보니 아침 거르고 점심 2시반즘 저녁 8시반 9시 먹는데 16 : 8만 지키면 문제 없나요?.............

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적 단식의 공복시간은 개인의 건강상태에 따라 조절하면 되며 영양가가 충분한 식사 섭취가 중요합니다