안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
저도 어렸을 때는 저가 마음에 들지 않는 여러 수건들이 있었는데요.
저 같은 경우는 어떤 책을 통해서 습관을 고치는 법을 알게 되었습니다.
그 책에서 말하기를 습관을 고치기 위해서는 일단 계획이 필요하다고 합니다.
예를 들면 내가 손톱을 물어 뜯는 버릇을 고치고 싶다면 먼저 기간을 설정한 후에 그 기간 동안에는 절때 안 하겠다 라고 마음을 먹으면 됩니다. 처음에는 의식적으로 그 행동을 할 때마다 멈춰 주는 선에서 그치겠지만 나중에 가면 의식하지 않아도 그 행동을 하지 않게 됩니다.
먼저 기간을 설정해 보세요 그리고 그 기간 동안 고치고 싶은 버릇을 최대한 의식적으로 막고 새로운 버릇으로 바꿔나가도 좋습니다.