숨고르기 잘하는 방법이 궁금한데여?

Question

퉁팅이 다이어트 중인데여.

이야 고작 겨단 2개 층 오르고 숨가파서 1시간째 정체중인데여.

집에 못들어갈거 가튼데 숨고르기 어트게 해야하나여?

119불러야하나여?

Answer 1

지금 1시간째 숨이 안 가라앉는 건 운동 부족 수준을 넘는 신호일 수 있어요.

일단 앉아서 상체 세우고, 코로 천천히 들이마시고 입으로 길게 내쉬는 호흡 반복해보세요.

그래도 숨참·가슴통증·어지럼·식은땀 있으면 지체 말고 119 부르는 게 맞아요.

특히 심장·폐 질환, 천식 병력 있으면 “괜찮겠지” 하지 말고 바로 도움 받으세요.