생활
주말에 아침 밥 먹고 나면 너무 졸려요..
안녕하세요! 저는 다들 이러시는지 궁금해서 여쭤봅니다
주말에 아침밥을 먹고 나면 너무 졸음이 쏟아집니다 그래서 한 2–3시간 항상 자고 일어나는데 이게 정상일까요?! 다들 주말에는 낮잠을 주무시나요?!
1개의 답변이 있어요!
주말 아침밥을 먹고 나면 졸음이 쏟아지는 것은 꽤 일반적인 현상입니다. 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다:
1. 식사 후 혈당 변화: 아침식사 후에 혈당이 급격히 상승하고, 이후에 다시 떨어지면서 졸음을 느낄 수 있습니다. 특히 탄수화물이 많은 식사를 하면 이러한 현상이 더 두드러질 수 있습니다.
2. 소화 과정: 식사 후 소화에 필요한 혈액이 위장으로 집중되면서 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 피로감을 느낄 수 있습니다.
3. 수면 부족: 평일 동안 충분한 수면을 취하지 못했다면, 주말에 보충하려고 하는 몸의 반응일 수 있습니다.
4. 편안한 환경: 주말에는 평일보다 더 편안한 분위기에서 시간을 보내기 때문에, 자연스럽게 졸음이 쏟아질 수 있습니다.
많은 사람들이 주말에 낮잠을 자는 것을 선호합니다. 이는 회복과 재충전을 위해 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다만, 너무 오랜 시간 자는 것은 밤에 수면에 영향을 줄 수 있으니 적당한 시간에 자는 것이 좋습니다.