헬스(30분)vs걷기(1만보)

Question

헬스(30분)vs걷기(1만보)

뭐 각자 목적이다르겠지만 운동전혀모르고 운동하는거 별로안좋아하거든요

그래도 뭐라도해볼까하는데 아파트헬스장가서할지 걍 단지 걷는게나을지 고민이네요

Answer 1

운동을 별로 좋아하지 않고 꾸준히 하는 게 목표라면 걷기 1만 보가 더 나을 수 있습니다. ㅎㅎ

헬스 30분은 제대로 하면 효과가 좋지만, 운동 방법을 모르거나 흥미가 없으면 금방 그만두는 경우가 많습니다. 반면 걷기는 부담이 적고 습관으로 만들기 쉬워서 꾸준히 하기 좋습니다.

다만 체중 감량이나 근력 향상을 원한다면 헬스가 더 효과적입니다. 그래서 처음에는 걷기로 운동 습관을 만들고, 익숙해지면 헬스를 조금씩 추가하는 방법도 괜찮습니다.

운동을 안 하던 상태라면 안 하는 헬스보다 꾸준히 하는 걷기가 훨씬 좋습니다. ㅎㅎ

Answer 2

초보운동가라면 걷기를 추천드립니다.

난이도가 매우 쉬워서 꾸준하게 운동하실수있습니다.

처음부터 무리하면 포기하거나 안하게 되더라구요.

Answer 3

일반적으로 그냥 걷기를 한다하면 헬스가 좋지만 만약 일반적인 걷기가아닌 빠른걸음으로 만보를 걷는다면 괜찮습니다. 그리고 무엇보다 중요한것은 꾸준합니다. 비오는 날이나 귀찬거나 하기싫은날에도 꾸준히한다면 운동 효과를 보실수 있습니다.

Answer 4

헬스장 30분하기위에 회원제로 긇고 다시다면

가시는 날보다 안가는 날이 더많을거에요

그러니 차자리 만보 걷기로 꾸준히 하시는게

좀더 낳을듯 하구요

만보 걷기도 무작정 걷는것보다는 일정 하게 속력을 내어 주면서 하는것도 포인트라면 포인트죠

이런말 하면 이상 하지만 저 또한 휄으장 대신 만복걷기로 하고 있거든요

좀더 자주 하기워해서 과금만보기 앱으로

한달 커피값도 챙기고요 ㅎㅎ