밥 대식 먹은게 없을까요 바빠서 빈속에 먹을

Question

밥 대신 먹은게 없을까요 바빠서 먹을 시간이 없는데 커피나 빈속에 먹은면 안좋다고 빈속에 먹은면 적당한 음식이나 과일이 없을까요.?

Answer 1

삶은달걀이나 토마토즙을 추천해봅니다.

삶은 달걀은 집에서 삶아서 드셔도 되고, 마트나 편의점에서도 구운계란같은 것들이 판매되고 있기때문에 구입해서 드셔도 되겠습니다.

혈당 올라가는 것을 막아주고, 단백질이 가득하고, 먹으면 은근 든든합니다.

Answer 2

빈 속에는 삶은 계란이 좋아요~!!혈당스파이크 막아줘요. 딱 2개만 드셔보아요. 전 날 미리 삶인 놓거나 아니면 편의점에서 반숙란 드세요. 블루베리나 딸기도 너무 좋아요. 칼로리도 낮고 항산화 효과도 있어요.

Answer 3

샌드위치나 빵같은게좋기는하죠 우유랑 간단히먹어주면 속도든든하고 밥보다 오히려 더 많이배부를수도잇으니까요......

Answer 4

예를 들어 바나나나 요거트 같은 과일이나 유제품이 좋은 선택이에요.

이런 음식들은 속이 편하고 소화도 잘 돼서 빈속에 먹어도 괜찮습니다.

또한 견과류도 영양가가 높고 간편하게 먹을 수 있어요.

식사 대용으로는 스무디나 프로틴 바 같은 것도 고려해볼 만해요..!

Answer 5

밥 대신에 먹을만한거라면 가장 만만한게 바나나입니다^^

바나나는 소화도 잘되고 포만감도 있구요

가격대도 착한 편이라서 부담도 없어요^^

Answer 6

빈속이시면 우유같은건 위산을 분비시켜 안좋구요 바나나나 부드러운 죽같은게 빈속엔 좋습니다.

식사대용으로 마시는 오트밀 같은것도 괜찮아요