콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 생활 속 식품은 어떤 것이 있늡니까?

Question

혈액 검사를 하고 결과를 기다렸는데 전해온 결과는 대부분이 정상인데 콜레스테롤 수치가 정상보다 높다는 것이었습니다.

콜레스테롤 수치를 일상 속에서 낮추기 위해서는 어떤 식생활이 필요합니까?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

콜레스테롤을 낮추기 위해서는 기본적으로 현미밥 잡곡밥 귀리밥 같은것을 드시는 것이 좋으며

신선한 채소나 과일 그리고 버섯류

미역 다시마 김 톳 등이 좋고

콩 호두 고등어 삼치 같은 등푸른 생선도

도움이 됩니다