건강관리
콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 생활 속 식품은 어떤 것이 있늡니까?
혈액 검사를 하고 결과를 기다렸는데 전해온 결과는 대부분이 정상인데 콜레스테롤 수치가 정상보다 높다는 것이었습니다.
콜레스테롤 수치를 일상 속에서 낮추기 위해서는 어떤 식생활이 필요합니까?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜레스테롤을 낮추기 위해서는 기본적으로 현미밥 잡곡밥 귀리밥 같은것을 드시는 것이 좋으며
신선한 채소나 과일 그리고 버섯류
미역 다시마 김 톳 등이 좋고
콩 호두 고등어 삼치 같은 등푸른 생선도
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