시력을 유지하기 위해서 개인이 할 수 있는 방법들은 무엇이 있나요?

Question

시력을 유지하기 위해서 개인이 할 수 있는 방법들은 무엇이 있나요?

시력이 날이 갈 수록 나빠지는것을 느낀다면 개인은 어떤것들을 하며 유지할 수 있나요?

Answer 1

일상적으로 눈을 보호할 수 있는 생활습관이 있습니다.

1. 자외선이 강한 날에는 반드시 선그라스를 착용하여 빛을 차단하기

2. 핸드폰의 블루라이트에 지소적으로 노출되지 않기

3. 충분한 수면을 취해서 눈을 쉬게 해주기

4. 항산화 물질이 풍부한 당근과 블루베리 등 섭취하기

5. 식약처 인증받은 루테인 지아잔틴을 보조적으로 섭취하기

6. 취침 전 눈 주위 근육을 풀어주어서 눈으로 가는 혈액흐름이 원활하게 해주기

Answer 2

우선 눈에 좋은 영양제 및 식품섭취입니다. 루테인, 낭근, 블루베리 등이 있습니다.

다음으로는 눈동자 운동입니다.

눈을감은 뒤 위 아래 좌우 빙그르르 원모양 회전 및 대각선 이동을 해주시면 좋습니다

Answer 3

안녕하세요

시력이 점점 않좋아 지는게 고민 이시라면 스마트폰을 많이 보지 않는게 좋습니다

특히 어두운 곳에서 스마트폰을 보는 것은 눈 건강에 매우 안 좋은 행동이라고 합니다

그리고 먼 곳을 자주 봐 눈을 피로를 풀어 주는게 좋다고 합니다