야구하고 난 후 팔꿈치의 통증?
안녕하세요. 야구를 취미로 시작한지 한달정도 되었습니다. 야구할때는 괜찮은데 끝나고나면 팔꿈치가 너무 아프네요. 왜그럴까요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. HKS7358입니다.
야구를 시작한지 한 달이 지나서 팔꿈치 통증이 느껴진다면, 팔꿈치 통증 증후군(Epicondylitis)이 발생했을 수도 있습니다.
이는 손목과 손가락의 움직임을 제어하는 근육인 상완근쪽의 힘줄에 염증이 생겨서 발생하는 상황입니다.
팔꿈치 통증 증후군은 스포츠 활동, 특히 던지거나 치는 운동을 하는 사람들에게서 빈번하게 나타납니다.
통증 증상이 심하거나 지속된다면 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.
팔꿈치 통증 증후군을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
체력 유지: 근력과 유연성을 유지하고 발전시키는 체력 운동을 꾸준히 하세요.
올바른 기술: 올바른 기술로 던지거나 치세요. 잘못된 자세로 운동을 하면 팔꿈치 통증 증후군이 발생할 가능성이 높아집니다.
충분한 휴식: 일주일에 2일 정도의 휴식일을 가지고, 팔꿈치에 부담이 가지 않는 운동을 하는 것이 좋습니다.
팔꿈치 보호대: 팔꿈치 보호대를 착용하면 근육과 힘줄을 보호할 수 있습니다.
냉/온 찜질: 팔꿈치 주변 근육을 냉/온 찜질로 완화시키면 통증이 줄어듭니다.
위의 조치들을 통해 팔꿈치 통증 증후군을 예방할 수 있습니다.
하지만 이미 발생한 경우에는 전문의의 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 아무래도 야구공 던질때 팔꿈치 힘으로 공을 던저서 그런것 같습니다. 야구공은 허리의 힘으로 던저야 합니다. 공던지는 자세를 한번 잘 생각해보시고 고쳐보시면 다음에 던질때 좀 더 부드럽고 후유증 없이 던지실수있습니다.