핫팩이 뜨거워지는 원리가 궁금해요.

안녕하세요.

핫팩은 가루로 돼있어서 흔들면 뜨거워지는 것과 액체로 돼 있어서 안에 똑딱이 금속을 구부리면 뜨거워지는 것 2종류가 있는데 각각 어떤 원리로 뜨거워지는건지 궁금합니다.