흑마늘 언제 먹어야 효과가 있나요?

흑마늘이 몸에 좋다히여 전기밥솥 보온으로15일 동안 기다려서 만들었는데 언제 먹어야 효과가 있나요?그리고 한번 먹을때 몇개씩 먹어야하나요?