교감신경을 낮추려면 어떤 방법이 있나요

제가 교감신경이 너무 활성화되어있는 느낌이 많이 듭니다.

그래서 일상생활에서도 긴장도 엄청 자주하는 거 같아 스트레스를 받는데요

교감신경 낮출 수 있는 방법이 뭐가 있을까요 ㅠ