스트레스를 덜 받는 방법이 뭐가 있을까요?

Question

스트레스를 요즘 너무 많이 받는 것 같아요.

그래서 자꾸 두통도 있고 속도 안좋고, 이것 때문에 스트레스를 또 받고..

스트레스를 덜 받는 방법이나 마인드셋 같은게 있을까요?

Answer 1

저두 요즘 같은 증세에요. 스트레스 받으니 머리도 아프구 무기력하고, 괜찮은 방법을 여기저기 찾아 보고 있답니다. 우선 제가 잘할 수 잇는거 그걸 해보려고 하고 있어요. 힘내세요. 질문자님

Answer 2

안녕하세요. 저도 요즘 스트레스를 많이 받는데 이거 때문에 뭔가 일에 집중도 안되고.. 계속 딴 생각 들고, 하루종일 기분이 우중충하고 나쁘더라구요.. 이럴 때 일수록 좀 더 긍정적으로 생각하고 좋은 부분만 기억해서 최대한 기분 좋게 생각해야 좀 나아지더라구요... 아니면 잠시 머리 식히러 5분정도 나가있거나 하면 좀 괜찮아졌던 것 같습니다. 항상 행복하시길 바라겠습니다 !

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저도 예전에는 스트레스를 조금 많이 받는 편이었는데요 스트레스 같은 경우에는 아무래도 신경이 예민하다 보면 많이 받을 수가 있습니다 그렇기 때문에 항상 편안한 마음으로 모든 것을 받아들이는게 가장 중요할 것 같고요 안 좋은 일이 있어도 웃어 넘길 수 있어야 합니다

Answer 4

스트레스는 만병의 근원 입니다.

요즘 현대인들의 1순위가 질환의 원인의 대표적인 것이 스트레스 입니다.

스트레스를 받는 이유는

오늘 하루에 힘들었던 고충, 심란, 힘듦, 고민을 가정으로 끌어안고 와서 깊은 생각을 하기 때문에 스트레스를 받는 것입니다.

바깥에 있었던 안 좋은 일들은 가정으로 데리고 들어가지 마세요.

또한 잠들기 전에는 많은 생각과 고민은 하지 않는 것이 스트레스를 줄이는데 많은 도움이 되구요.

명상으로 마음을 차분히 가라앉혀 보거나, 취미생활을 해보거나, 감정일기를 적어보는 것이 스트레스 해소에 많은 도움이 되겠습니다.

Answer 5

사람마드 스트레스를 받는게 다 다른데요

일단 내가 어떤 말이나 행동때문에 기분이 상하거나 스트레스를 받는지

정확히 파악을 해보세요^^

보통은 상대방에 말이나 행동으로 인해서 스트레스를 받는 경우가 대부분인데요

지나고 보면 별거 아니거든요

한귀로 듣고 한귀로 흘리라는 말을 늘 생각해보세요^^

이게 효과가 있습니다.