스트레스를 줄이거나 푸는 방법이 있을까요?

Question

요즘 개인적인 사정으로 인해서 스트레스가 말도 아니게 넘쳐나는데요

심할땐 두통까지 오네요..

스트레스를 줄이거나 푸는 방법을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 신기한쏙독새167입니다.

운동도좋구요 맛있는 음식을 먹는것고 중요한방법입니다

근본적인 스트레스원인을 해소하는게 가장좋지만 안된다면 명상도 좋응거같아요

Answer 2

안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.

저는 코미디빅리그의 사망토론을 봅니다 (옛날거, 두분토론 아님)

일본드라마 중에서 눈물나게 하는 내용, 아니면 장혁의 고맙습니다 이런거 보면서

눈물좀 빼주기도 하죠

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

사람마다 달라서 참고하여 본인에게 맞는걸 찾으셔야되요 저는 코인노래방가서 노래부르면 스트레스가 풀리더라구요

Answer 4

안녕하세요. 안녕하세요꿀팁공유입니다.

저도 같은 경우가 종종 있습니다

저같은 경우 아무생각없이 저녁조깅으로 땀 마니 나도록 뜁니다

효과 있네요 권고드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 영리한게논39입니다.

가장 좋은 방법은 스트레스 되는 것을 중단하는 겁니다.

일이라면 일을 빠르게 끝내던가

생각이라면 더이상 생각을 안하던가....

중단되는 접점이 있어야하는데

또다른 방법으론 생각의 전환입니다.

반대되는 생각이 들거나 거부가 되는 부정적인 생각을 긍정으로 바꾸는 것이죠...

생각을 바꾸는 것은 정말 쉽지가 않습니다.

그럴땐 행동으로 중단을 시키는 것이 가장 빠릅니다.