고민상담
스트레스를 너무받을 때 관리하는 방법이 있을까요?
집이고 직장이고 여기저기 스트레스 받을 일만 자꾸 생기는 것 같아요. 최근에 이렇게 스트레스를 받으니 더 일이 안 되는 것 같은 기분입니다.. 스트레스를 효율적으로 관리하는 방법이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
저는 산책이 도움이 많이 되던데 그게 아니라도 무념무상으로 몰입할 수 있는 단순하고 반복적인 신체 활동도 괜찮았던 거 같아요. 근원적으로는 스트레스의 원인을 없애야 해결되지만 그건 쉽지 않다보니, 스트레스 상황에서 벗어난 순간순간들에 집중하는 즐거움이 도움이 될 것이라 생각합니다.
10분이라도 산책이나 가벼운 운동을 하시면 도움이 됩니다.
혼자 참지 말고 믿을 수 있는 사람과 솔직하게 이야기해 보시는 것도 좋습니다. 취미생활이나 여가생활 즐기는것도 좋아보입니다!
스트레스 를 받는 요인을 해결해나가는 것이 가장 좋은 방법 이겠지만
사실 현실에서는 내노력으로는 불가능 한 경우가 많습니다.
스트레스를 받을 경우 해소하기 위해 취미생활을 즐기거나
여행을 다니거나 등산 등의 방법으로 해소하는 것이 중요합니다.