스쿼시 첫 강습날인데 어떤 스트레칭을 해야 좋을까요?

Question

운동을 하려고 스쿼시를 등록해서 오늘 첫 수업인데, 운동신경이 좋은 편이 아니라 몸의 부담을 줄이기 위해 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?

Answer 1

구석으로 밀어 넣다’라는 뜻의 단어로부터 유래된 이름의 스쿼시. 사방이 하얀 벽으로 이뤄진 코트에서 벽을 향해 공을 쳐 내고 튕겨져 나오는 공을 다시 받아치는 방식의 운동이다.모든 운동이 그렇듯이 시작전 필수인 스트레칭을 해야 하는데 어깨와 다리 스트레칭을 많이 해야합니다.