과음 다음날 두통과 속쓰림 등 숙취가 오는데 그 원인은 무엇 때문인가요?
연말년시, 가족ㆍ지인 등 반가운 사람들과 함께하는 술자리가 늘어나 과음을 하는 경우에 다음날 두통과 속쓰림 등 숙취가 오는데 숙취 원인은 무엇 때문인가요?
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
1. 독성 물질: 알코올은 간에서 대사되는 동안 아세트알데히드로 분해됩니다. 아세트알데히드는 독성 물질로, 과도한 섭취 시에 간이 처리하기 어렵고 체내에서 더 오랫동안 존재하여 숙취 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 탈수: 알코올은 방광을 자극하여 체내의 수분을 강하게 배출시키는 작용을 합니다. 따라서 과음으로 인해 몸이 탈수되면, 숙취 증상인 두통과 속쓰림 등이 나타날 수 있습니다.
3. 면역 반응: 알코올은 면역 시스템을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 과음은 면역 반응을 활성화시켜 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다.
4. 비타민 및 미네랄 손실: 알코올은 체내에서 비타민 B 그룹, 비타민 C, 아연, 마그네슘 등의 소모를 촉진시킵니다. 이로 인해 영양소의 부족이 발생하여 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
연말년시에 가족이나 지인들과 함께하는 술자리가 늘어나면서 과음을 하게 되는 경우가 많습니다. 그리고 다음날에는 두통과 속쓰림 등 숙취 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이러한 숙취의 원인은 여러 가지가 있습니다.
알코올이 신체에 미치는 영향입니다. 술을 마시면 알코올이 간을 거쳐 신체 전체로 퍼지게 됩니다. 이때 알코올은 신체의 수분을 빼앗아 디하이드레이션을 유발하게 됩니다. 그 결과로 두통과 속쓰림 등의 증상이 나타나게 됩니다.
알코올이 신경계에 미치는 영향입니다. 알코올은 신경계를 억제하는 작용을 하게 됩니다. 그래서 술을 마시면 뇌의 기능이 저하되고 이로 인해 두통이나 속쓰림 등의 증상이 나타나게 됩니다.
알코올이 소화기관에 미치는 영향입니다. 술을 마시면 위산의 분비가 증가하게 되고 이로 인해 속쓰림이나 메스꺼움 등의 증상이 나타나게 됩니다.
술을 마시면서 함께 먹는 음식에 따라 숙취 증상이 달라질 수 있습니다. 예를 들어 지방이 많은 음식을 함께 먹으면 알코올이 더 느리게 흡수되어 숙취 증상이 더 오래 지속될 수 있습니다. 그리고 술을 마시기 전에는 식사를 충분히 하고 술을 마신 후에는 물과 함께 비타민 B와 C를 섭취하는 것이 좋습니다. 이를 통해 숙취 증상을 완화할 수 있습니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
알콜을 섭취하면 체내의 알콜이 탈수소 효소에 의해 아세트알데히드가 생성되는데 이것이 숙취 주범이라고 할 수 있습니다.
우리내 간은 체내의 독소를 막아주고 분해하는 역활을 하는데 이 아세트알데히드가 분해가 덜되기 때문에 머리가 아프고 숙취가 남게 됩니다. 음주를 하였다면 3일 정도는 술을 먹지 않는것이 간이 정상적으로 되돌아오는 시간이라고합니다