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어떤 습관을 가져야, 퇴행성 관절염을 예방할수 있나요?

티비를 보니깐, 하루 1-2시간의 걷기는 퇴행성 관절염 환자에게 도움이 되지만, 그이상은 관절에 무리를 줄수 있다고 하네요. 전 일용직 일을 하고 있어서 하루 8시간 이상 걷는데요. 걱정이 됩니다.

어떤 습관을 가져야, 퇴행성 관절염을 예방할수 있나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 백억부자찐^^

    백억부자찐^^

    걷는건 사람마다 다르다고 생각해요

    그리고 일적으로 하는건 어쩔수 없는거 라

    그건 몸이 좀 상하더라고 감수 해야하고 그걸 운동이라고

    생각하고 걷는다면 내 몸도 좋아하지 않을까 싶어요

    8시간을 계속 걷지는 않을테니깐 적당히 쉬면서 단백질도 보충해주고

    하면 관절에 무리가 덜가지 않을까 싶네요.

  • 어디고

    어디고

    어떻게 보면 뻔한 애기지만 규칙적인 운동이 중요합니다 관절에 무리를 맣이 안주는 걷기운동이라던가 수영같은게 좋고 식사도 균형잡힌 식사로 규칙적으로해주셔야 합니다 그리고 은근히 충분한 수분섭취도 중요하다고 하네요 무거운 물건을 들고 반복적인 ㅈ작업을 할때는 꼭 올바른 자세를 취해서 하신다면 퇴행성 관절염을 그나마 예방하시는데 도움이 될거라고 생각합니다