저녁에 자다가 종아리가 절이고 아품니다 줄일수 있는 방법이 있나요?

Question

저녁에 자다가 보면 종아리가 아품니다 그래서

잠을 깨요 종아리가 아품을 줄이거나 완화할수 있는 방법이 있는지 궁굼합니다 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

개인적으로는 어깨 안마기를 이용하고 있습니다

어깨 안마기에 종아리를 올려 놓아 안마기를

가동하시면 몽친 종아리가 풀릴수가 있습니다

안마후에 주무시면 종아리가 안아플듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

아무래도 종아리 근육이 뭉처 있는듯

합니다

그럴때는 족욕을 하고 주무시면

종아리 근육이 이완되어 효과가

있을듯 합니다

Answer 3

안녕하세요. 검소한잠자리118입니다.

저는 하체에 부종이 좀 있어서 자다가 종아리 쥐나고

술먹고 자면 특히나 쥐가 잘 나는 편인데 기구가 없어도 손으로 종아리 잘 풀어주시고 자기전에 L자 다리 추천드립니다 얇아지고 라인도 예뻐지구 쥐가 잘 안나더라구요!! 혈액순환 필수 입니다

Answer 4

안녕하세요. 푸줏간고양이03입니다. 자기 전에 폼롤러로 종아리를 다리 전체를 풀어주고 자게되면 그런 현상이 좀 줄어들고 더 편안하게 잘 수 있으십니다!