실내자전거 타기 40분정도 혈관운동될까요

Question

어느 방송에서 실내 자전거 타기 40분정도 타면 혈관운동은 된다고 들었는데 효과가 있는지 궁금합니다

거기에다 어떤운동이 더 필요한지 답좀주세요

Answer 1

안녕하세요. 카페매니저입니다.

너무 낮은강도로 하지만 않는다면 충분히 도움됩니다

높은 효과를 위해선 땀이나고 숨이찰정도가 좋으나 적당히 힘든정도로해도 도움됩니다.

추가로 실내운동을 하신다면 슬로우버피가 심혈관에 큰도움됩니다