올바른 식단 계획과 균형 잡힌 식습관에 대해 알려주세요.

Question

올바른 식단 계획과 균형 잡힌 식습관에 대해 알려주세요. 어떤 식품을 얼마나 섭취해야 하는지, 식단 계획의 중요성과 균형 잡힌 식습관의 이점에 대해 설명해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 사람들은 예전부터 밥심이라고 하루세끼를 모두 밥으로 준비해서 푸짐하게 먹었습니다 그러나 현대사회에서는 밥심이 위에 부담으로 다가 오는것 같아요 그래서 아침은 칼로리를 생각해서 간단하게 수제요거트하고 빵조금 그리고 토마토쥬스를 먹고 점심은 한식으로 회사에서 때우고 저녁은 과하지 않으면서 적당하게 한식으로 해서 먹는것이 제식단인데 쾐찮은것 같아요.