주말 등 하루 또는 이틀에만 벼락치기 식 운동하는 거랑, 매일 하는 운동것이랑, 어떤것이 더 체중 감량에 효과적 방법일까요?

Question

직장인이면, 하루하루 매일 운동하기가 쉽지 않잖아요. 그래서 주말에는 꼬박 운동하려고 노력하는데요.

포근한가젤17 · Accepted Answer

벼락치기 운동하는거랑 매일매일 하는거랑 어떤것이 채중감량에 효과가 있나요

벼락치기 운동해서는 체중감량을 할수가 없습니다

매일매일 운동하고 식단관리도 포함하여 꾸준히 관리를 해야만 체중관리가 됨니다.

매일 운동하면서 식단관리까지 해야만 체중을 줄일수 있습니다

벼락치기는 체중감량을 할수가 없어요 .

팔팔한파리매131 · Answer

단기간의 운동보다는 지속적으로 운동하는 것이 체중 감량에 효과적이라고 보여집니다.

몸무게를 줄이려면, 지방을 태워야 하는데 하루 이틀 운동하여 감량하지는 못할 것 같아요.

생강꽃 · Answer

체중 감량을 위해서는 주말에 집중적으로 운동하는 것보다 매일 꾸준히 운동하는 것이 더 효과적입니다. 매일 운동을 하면 신진대사와 칼로리 소모가 꾸준히 유지되어 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동은 체력 향상과 전반적인 건강 개선에도 기여할 수 있습니다.

주말에만 운동을 집중적으로 하더라도 체중 감량에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 이런 경우 운동의 효과가 일시적일 수 있습니다. 주말 운동만으로는 장기적인 체중 관리가 어렵고, 운동과 식이요법을 병행하는 것이 중요합니다.

직장인 등 바쁜 일정 속에서도 가능한 범위에서 꾸준히 운동하는 습관을 들이는 것이 체중 감량을 포함한 건강 유지에 더욱 효과적입니다.

후덕한다향제비191 · Answer

시간이없을때는아주가벼운운동으로몸을풀어주면서시간의여유가있을때좀더강도있는운동을하면체지방감소가 되지않을까생각합니다.

균형잡힌영양설계 · Answer

당연히 운동은 꾸준히 일정시간을 규칙적으로 하는 것이 더 효과적입니다.벼락치기 운동으로는 체중 감량에 도움이 덜 합니다.매일하셔야죠.

오늘하루맑음 · Answer

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

아무래도 매일 하는 운동이 더 효과는 좋을 것 입니다 그리고 갑자기 운동량이 늘어나면 몸에 무리가 올 수도 있구요 힘드시더라도 매일 꾸준히 하는 것을 추천드립니다

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