러닝을 많이 하면 무릎이 아픈가요? 러닝을 하다가 무릎이 아프면 러닝을 절대하면 안된다고해서요. 아직 무릎에 통증은 없는데요. 러닝을 많이하면 무릎이 아픈건가해서요.

Question

러닝을 많이 하면 무릎이 아픈가요? 러닝을 하다가 무릎이 아프면 러닝을 절대하면 안된다고해서요. 아직 무릎에 통증은 없는데요. 러닝을 많이하면 무릎이 아픈건가해서요. 러닝을 시작한지 얼마안되서 몸에 통증은 없거든요. 러닝을 오래하면 무릎에 통증이 생기나요?

스쳐가는월급통장은그만 · Accepted Answer

러닝 자세를 제대로 잡고 운동을 하신다면 무릎이 아프지 않는다고 합니다.

물론 거리가 길어지고 몸무게가 좀 나간다면 무릎에 무리가 갈 수는 있습니다.

다만, 어느 정도 몸이 갖춰진 상태에서 제대로 된 자세를 하고 달라기를 하신다면 무릎이 생각보다 많이 아프지 않습니다.

한가한베짱이251 · Answer

네 맞습니다. 러닝을 무리하게 하게 되면 무릎이 아플 수 있습니다. 그래서 달리기 전에 충분한 스트레칭을 해야하고 무엇보다 올바른 자세를 유지 해야 하고 특히 나에게 맞는 속도를 찾아서 달리는 것이 아주 중요합니다. 이러한 스트레칭,  올바른 자세, 알맞는 속도는 무릎에 무리를 덜 하게 되어 아프지 않을 수도 있습니다.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.런닝을 무리하게 한다면 무릎에 통증이 생깁니다.또한 발바닥 족적근막염이 생겨서 아프기도 합니다.런닝하다가 통증이 생기면 그때는 치료받는것이 가장좋습니다.

성실한따오기76 · Answer

올바르게 장비 착용하고 바른 자세로 무리하지 않는다면 부상 위험은 줄일 수 있습니다. 런닝화가 발에 적합한지, 양말이 발목을 잘 잡아주는지와 더불어 착지법은 어떠한지 체크가 필요합니다. 운동 전 후 스트레칭 또한 필수이며, 통증이 느껴질 경우 무리하게 운동하기보단 휴식이 필요하다고 생각합니다. 어느 운동이나 부상 위험이 있기에 항상 긴장하면서 부상대비하셔야겠습니다.

심쿵이형뀨뀨 · Answer

안녕하세요^^러닝을 많이 하면 무릎이 아픈것 보단잘못된 자세로 러닝을 하면 무릎에 힘이 많이 실려 통증을 유발할수 있습니다바른자세로 러닝을 하는 습관을 들이시면 좋습니다