우울감이 계속 지속될 때에는 어떻게 해야 하나요?

Question

우울감이 계속 지속될 때에는 어떻게 해야 하나요?

하던 일도 다 관두는 것이 맞을까요?

주말에 뭔가 충전을 한다해도 평일에 출근하는순간 모든힘이 빠져버립니다.

요즈음 왜 그런지 모르겠네요.

Answer 1

우선 우울감이 지속되는 원인이 뭔지를 정확히 파악하시는 게 중요합니다. 그러니 회사 때문인지 아니면 다른 문제 때문인지를 알아야 하니 전문상담사의 상담이나 병원의 의사에게 진료를 받아 보시는 것을 추천드리고 원인을 찾아서 대처를 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

평일날 일하는 시간에 우울감이 지속이 되는 경우에는 아침 일찍이나 저녁에 다른 활동을 해 보는 것이 좋을 것 같습니다. 심신을 안정시키는 영상을 보거나 운동. 취미 생활을 하면 좋겠습니다.

Answer 3

우울감은 생활습관 과도

밀접하게 연결되어 있어요식사 거르지 말고 밥 챙겨 먹기가 중요해요 맛있는거 먹으면서 기분전환 해보세요 밴취에 앉아 커피한잔 마시며 15분만분 햇볕

쬐면 비타민D 안먹어도

될정도로 기분이 좋아진답니다 저는 밥 먹으면서 예능프로 봅니다 그러면서 웃어요 억지로라도요

Answer 4

안녕하세요~석산화입니다~

하던 일을 그만 두는건 시간을 가지고 천천히 결정 하시는게 좋을꺼 같습니다. 그보다 아침 일찍 이나 일마치고 수영이나 탁구 같은걸 배워 보시는건 어떠신가요? 아니면 배워보고 싶었던거나 해보고 싶었던걸 시작해 보시면 좋겠습니다. 몇일은 피곤하거나 귀찮거나 할테지만 조금만 지나도 좋은 일상이 되어 있을겁니다.

Answer 5

사회생활하는 직장인이라고 하면 대부분 일요일 저녁 월요일이 가장 힘들죠 그럴 때는 운동을 해 보세요 운동을 하게 되면 엔돌핀이 많이 솟고 긍정적인 생각을 많이 하게 됩니다. 저 역시도 운동을 열심히 하고 있는데요 오히려 체력도 좋아지고 긍정적으로 변하고 짜증도 많이 줄었어요

Answer 6

우울감이 계속 지속되신다면 정신과등을 내원해서 진단을 받아보세요.

꼭 중중 정신병자라 불리는 사람들만 정신과에 가는것이 아닙니다.

그러한 우울감등이 지속되는 상황에서도 정신과에서 도움을 받아볼수있는것이니 꼭 한번 내원해보시고요.

뭔가 새로운 취미등을 찾아보세요.

사실 이러한 정신적인 측면의 문제는 형식적인 답밖에 못하는점도 있지만 사실 그형식적인답이 베스트 답이기도 하니

잘 판단해 보셨음 하네요.