칫솔짓을 올바르게 하는 법이 궁금합니다?
칫솔질을 잘해야 오복의 근본인 치아를 유지하는데 기본이라고 할 수 있습니다. 올바른 양치질 법이라면서 333양치질이 가장 상식적인 치솔질의 정석으로 여겨졌습니다. 이에 대해 이의를 제기하기도 하는데 양치질법을 알고 싶습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 가장 많이 사용하는 칫솔질방법은 변형된 바스법 이라는 방법입니다.
칫솔모를 치아기준으로 45도로 기울여 치아와 잇몸사이에 댄 뒤, 가볍게 제자리에서 진동을 2,3초간 주고 바깥으로 털어내는 동작을, 2,3번정도 하고 다음으로 넘어가는 방법입니다.
글로는 잘 이해가 안되실 수 있기때문에, 유튜브에서 저 방법을 검색하면 아마 쉽게 이해하실 수 있을 것입니다.
저 방법으로 꼼꼼하게 양치질 하면 최소 5분이상 걸립니다.
333방법은 하루3번, 식후3분이내, 3분간 양치질 하는 것인데, 이것은 최소한 이렇게 해야한다는 것이고, 사실 이것으로는 부족합니다.
변형된 바스법으로 구석구석 양치질하면 5분에서 10분정도 걸립니다. 3분은 너무 짧습니다.
또한, 식후3번과 자기직전1번 해서 하루 4번 해주시고, 식후3분이내에 해주시는게 좋습니다.
치실도 정기적으로 꼭 해주셔야 합니다.
이것이 처음엔 어려워보이지만, 습관이 되면, 저렇게 하지 않으면 찝찝한 기분이 들 정도로, 나중에 습관이 되면 정기적으로 하게 됩니다.
답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
충치를 예방하고 건강한 치아를 유지하기 위해선 올바른 양치방법을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 올바른 양치법은 아래 링크 참고하시기 바랍니다.
치간치솔이나 치실을 사용하시면 더 완벽히 양치가 가능하겠지요.
아울러 주기적으로 스케일링 (치석제거술)을 받으시며 치과 검진도 받으시기 바랍니다.
