달걀 노른자에 비타민A가 많다고 하는데..비타민A가 들어있는 음식은 또 뭐가 있을까요?

Question

사람에게 꼭 필요한 비타민 중에서..

달걀 노른자에 비타민A가 많다고 하는데..비타민A가 들어있는 음식은 또 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 찬란한노루158입니다.

비타민 A의 동물성 급원 식품은 동물 간, 생선 간유, 전지분유, 달걀 등이며, 베타카로틴은 녹황색 채소(당근, 시금치 등)와 해조류(김, 미역 등)에 많이 들어있습니다.

한국인 영양섭취기준에 의한 성인(20∼49세)의 1일 비타민 A 권장섭취량은 남자 750㎍RE, 여자 650㎍RE 입니다.