운동을 전혀 하지 않는사람들은 건강이 많이 안좋나요?

Question

운동을 전혀 하지 않고 일상생활을 지내시는 분들은

나중에 나이가 들게되면 많이 안좋아 질까요?
30대부터는 슬슬 운동을 하는게 좋을까요?

Answer 1

저두 운동을 전혀 하고 있지 않아서 무척 걱정이 되기는 하는데, 막상 운동하려니 잘 안되고 있어요. 우리 함께 운동해서 건강해져요! 화이팅

Answer 2

안녕하세요
나이 들수록 근육이 빠지고 면역력이 약해지기 때문에 지금부터라고 운동하시는 것을 추천드려요. 근력이 감소하면 골절 등의 위험이 증가하고, 골다공증이 생길 수 있습니다. 또한, 관절에 무리가 갈 수 있어요. 심혈관 질환 또한 발생할 수 있으며, 기초대사량이 감소하고 지방이 쌓여 비만으로 접으들 수 있습니다.

Answer 3

운동은 몸이 건강해지고 삶의 활력소가 되긴합니다. 운동을 전혀 안한다고 건강이 많이 안좋아지거나 하지는 않습니다. 그렇지만 운동을 하면 좋아지는건 많습니다. 하시길 바랍니다. 그리고 더 중요한건 건강한 식단입니다.

Answer 4

너무 지나친 운동은 몸에 무리를 주지만 적당한 운동 하루에 조깅 30분정도는 몸이 좋아집니다. 지금 이라도 운동을 시작하시면 될것같습니다

Answer 5

운동을 하지 않으면 근력 감소, 관절 약화, 체중 증가 등이 발생해서 건강에 악영향을 줍니다. 30대부터라도 꾸준히 운동하며 노후건강을 크게 개선할 수 있습니다