밤에 자다 깨어나 기지개를 켜다보면 종아리에 쥐가 나는데 대처방법이 있는지요?

Question

성별

남성

나이대

63

기저질환

없음

복용중인 약

없음

잠자리에는 밤 11시가 넘어 드는데, 새벽 3~4시에 한번쯤 깨어납니다. 무심코 기지개를 켜다보면 종아리에 쥐가 나 통증이 심하고 만지기도 힘든데, 그 순간 어찌해야하는지 대처방법이 있는지요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.

갑자기 근육을 이완시키면 경련을 유발하게 되는 것인데 결국 뭉친 근육을 주물러줘서 풀어줘야 해결됩니다. 평소에는 갑자기 근육을 사용하는 것은 피하는 것이 좋지요.