울 때 헛구역질이 나오는 이유

Question

2주 연속으로 스트레스를 받는 일이 있어 거의 매일, 주말을 제외한 날들을 울었는데 그럴 때마다 헛구역질이 나와요. 나이는 초등학교 6학년 입니다. 거의 20분을 우는데 그때마다 4,5번 정도 헛구역질이 나옵니다. 이유와 스트레스를 받을 때 우는 방법말고 다른 스트레스를 푸는 방법이 있다면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

울때 헛구역질이 나는 것을 막을려면 역설적으로 들릴지 모르지만 이제 울만큼 울었으니 울지 않으면 됩니다.

그리고 스트레스를 초등학생 답잖게 울면서 푸는것 보다는 차라리 운동장을 다섯바퀴 열바퀴 뛰면서 풀어 보세요.

스트레스 푸는 방법을 우는것에서 뜀박질 하는 쪽으로 완전 바꿔 보세요.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

울 때 헛구역질이 나는 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있습니다. 첫 번째는 스트레스로 인한 자율신경계의 변화입니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되면서 혈압과 심박수가 증가하고, 호흡이 빨라집니다. 이로 인해 위장관의 운동이 활발해지고, 구역질이나 구토가 유발될 수 있습니다. 두 번째는 울음의 강도입니다. 울음은 숨을 크게 들이마시고 내뱉는 행위입니다. 울음의 강도가 강할수록 숨을 크게 들이마시고 내뱉는 횟수가 많아지게 되는데, 이로 인해 뱃속에 공기가 많이 차면서 구역질이나 구토가 유발될 수 있습니다. 스트레스를 해소할 수 있는 취미나 활동을 찾는 것도 도움이 됩니다. 음악 감상, 운동, 독서, 영화 감상, 여행 등 다양한 취미나 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다.