숨을쉴때 코 와 입으로 쉬는것이 차이가 있나요?

숨을쉴때 코로많이 내쉬는것이 입으로 내쉬는것보다 낫다고 하던데 사실인가요

아니면 둘중에 본인이 편한곳으로 쉬는것이 나은가요?