아이 비타민과 미네랄 보충할수있는 반찬

Question

키가 작은 아이라서 항상 고기는 주려고 하는데요 제가 요리솜씨가 없어서 반찬을 잘 못만들어요 특히 지타민이나 섬유질 보충해줄수있는 반찬 아이디어가 없네요 매번 시금치나물만 생각나는데 뭐가 좋을까요 아이가 생야채는 안먹습니당 ㅠㅠ

Answer 1

신선한 채소를 활용한 샐러드는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 당근, 오이, 상추, 토마토 등을 색깔과 종류별로 다양하게 포함시켜주세요. 올리브 오일과 식초로 간을 낸 후, 견과류나 치즈를 조금 넣어 먹으면 더욱 맛있습니다.