7세 아이 반찬 어떤걸로 하나요
남자 아이고 7살인데 밥을 잘먹지 않아요.
반찬은 잘 안 먹고 매운거 싫어하고 배부르면 아무리 맛있는것도 잘 안먹어요. 그래서 키가 또래보다 작아서 고민 입니다.
보통 반찬 어떤걸로 주면 잘 먹나요?
3개의 답변이 있어요!계란이나 두부를 이용한 다양한 요리를 해 보세요.
계란은 아이들이 거부감 없이 보통은 잘 먹는 편이예요. 편식이 심한 아이들은 단백질 보충을 위해서 콩류를 섭취해 주는 것 또한 좋습니다.
계란말이, 계란찜, 계란국, 계란볶음밥, 자극적이지 않는 선에서 다양하게 변하를 주면 됩니다.
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
7세 아이의 반찬은 건강하고 영양가 있는 식사를 위해 다양한 식재료를 활용하여 다양한 종류의 음식을 섞어서 준비하는 것이 좋습니다.
아침, 점심, 저녁 식사에 각각 주는 반찬의 종류가 다를 수 있지만, 다음과 같은 식재료들을 활용하여 준비할 수 있습니다.
채소: 색상 다양한 채소를 섞어 다양한 비타민과 미네랄을 함께 공급해줍니다. 무, 당근, 브로콜리, 시금치, 고구마, 호박 등을 활용하여 다양한 요리를 준비할 수 있습니다.
단백질: 아이들의 건강한 성장과 발달을 위해 필요한 영양소입니다. 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 계란, 두부, 콩류 등을 활용하여 다양한 요리를 준비할 수 있습니다.
곡류: 탄수화물을 함께 공급해주어 에너지를 공급합니다. 쌀, 보리, 귀리, 수수, 찹쌀 등을 활용하여 다양한 요리를 준비할 수 있습니다.
해조류: 다양한 미네랄과 무기질을 함께 공급해주어 건강에 좋습니다. 김, 다시마, 미역 등을 활용하여 다양한 요리를 준비할 수 있습니다.
위의 식재료들을 활용하여 다양한 요리를 준비하면서 아이의 입맛에 맞게 조리하고 조리 방법도 변화를 주어 맛을 살리는 것이 좋습니다. 또한, 반찬에는 식감, 색상, 맛 등을 고려하여 다양한 종류의 반찬을 함께 제공하면 좋습니다.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
7살인 남자 아이가 밥을 잘 먹지 않고 반찬을 잘 안 먹고 매운거를 싫어하는 경우가 있습니다. 그래서 키가 또래보다 작아지고 있다고 하셨네요. 반찬을 주려면 일단 자신이 좋아하는 맛을 먹을 수 있도록 작은 양으로 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 김치, 밥, 두부, 닭고기 등을 작은 양으로 주면서 먹는 것을 시작하는 것이 좋습니다. 또한 식사 전에 약간의 스낵을 줘서 배고픔을 느끼게 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 식사 시간을 즐겁게 만들어주는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 노래를 불러보거나 이야기를 나눠보는 것도 좋습니다.