고민상담
감자칩
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물을 꾸준히 마시는 습관은 어떻게 만들어야 할까요..?
물을 많이 마시면 좋다는 얘기를 자주 들었고 하루에 이정도 마셔라 하는 이야기도 굉장히 자주 듣지만, 저는 물 마시는 횟수 자체가 굉장히 적은 것 같아요.
갈증을 느끼지 않으면 하루 종일 거의 안 마시는 날도 있고 마셔야겠다 해놓고 다른일을 하느라 까먹기도 해요. 갈증을 느껴도 크게 의식하지 못할때도 있는 것 같네요.
그래도 스스로 물을 너무 마시지 않는다는 걸 의식한 이후로는 하루에 500~600미리 이상 마시려고 노력은 했습니다. 하지만 갑자기 물 마시는 양을 늘리려고 하니 뭔가 잘 이루어지지는 않는 것 같다고 느껴요.
그래서 물을 일부러 챙겨 마시는 습관을 만들고 싶은데 어떻게 해야 자연스럽게 물을 자주 마시게 될 수 있을지 모르겠어요.
같은 경험을 하신 분 계시면 물 마시는 습관들 들이니게 된 계기나 도움이 되었던 방법이 있다면 꼭 알려주세요ㅠㅠ
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