혈당을 급격히 올리지 않으려면 빵도 먹고나서

Question

성별

남성

나이대

33

과일을 먹기까지 2시간정도 텀이 있어야하나요? 보통 쌀은 먹으면 과일먹기까지 2시간을 두라고하자나요. 다른음식들은 어떤지 빵이나 피자 이런거는 어떤지요?

Answer 1

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

탄수화물의 섭취는 무조건 혈당을 올립니다. 말씀하신대로 먹으면 지속적으로 혈당 피크를 찍겠지요.

혈당상승을 걱정하신다면, 식사는 한꺼번에 하되 전반적인 양 자체를 줄이시길 권유드립니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

네 혈당이 급격히 오르지 않으려면 먼저 인슐린 저항성이 없이 민감도가 좋아야 합니다 한꺼번에 많은 음식을 먹지않아야 합니다 과일은 식전에 드시고 빵이나 피자도 드셨다면 과일이나 밥은 2시간 지나서 드시거나 건너뛰세요

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주시는 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

혈당을 올리지 않기 위해서는 빵 피자는 드시지 마세요

과일도 조금만 드시기 바랍니다.