고민상담
컨디션 회복과 피곤함이 덜 하기 위해선 어떤걸 섭취하는게 좋을까요
안녕하세요.
피로에 좋은 습관과 좋음 음식좀 추천부탁 드립니다
어떻게 하면 효율적인지 알고 계신분들은 공유 부탁 드립니다!!!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 질문답변 좋아요,추천,따봉!!입니다.
우선, 규칙적인 생활을 하시고 금주를 하시는 것을 추천 드립니다.
그리고 잠자는 시간은 6-7시간정도 주무시는 것을 권장하며 숙면을 취해야 합니다.
규칙적인 운동으로 신체를 건강하게 하시면 그만큼 피로가 덜 쌓입니다.
피로에 좋은 음식에는 비타민B C, 항산화성분이 들어있는 토마토나 다른 과일 및 채소를
정량을 드셔보세요
간 기능 문제로 인해 피로가 쌓일 수 있기 때문에 그에 따른 영양소를 별도 섭취를
해 보셔도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 치코리타입니다.
피로에 좋은 습관을 질문하셨는데요.
영양제를 아무리 많이 먹어봤자 제때 숙면하는 것만큼 좋은게 없더라구요.
침대에서 휴대폰 덜만지고, 10시전에 규칙적으로 숙면하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 튼튼한쿠스쿠스272입니다.
안녕하세요 기본적으로 피로감은 수면의 질에 있다고 생각합니다! 좋은 음식 식습관도 중요하지만 잠을 잘 때 잠에만 전념(?)할 수 있는 환경을 갖추고 수면을 취하시는게 무엇보다 중요한것같아요