컨디션 회복과 피곤함이 덜 하기 위해선 어떤걸 섭취하는게 좋을까요

Question

안녕하세요.

피로에 좋은 습관과 좋음 음식좀 추천부탁 드립니다

어떻게 하면 효율적인지 알고 계신분들은 공유 부탁 드립니다!!!

Answer 1

안녕하세요. 질문답변 좋아요,추천,따봉!!입니다.

우선, 규칙적인 생활을 하시고 금주를 하시는 것을 추천 드립니다.

그리고 잠자는 시간은 6-7시간정도 주무시는 것을 권장하며 숙면을 취해야 합니다.

규칙적인 운동으로 신체를 건강하게 하시면 그만큼 피로가 덜 쌓입니다.

피로에 좋은 음식에는 비타민B C, 항산화성분이 들어있는 토마토나 다른 과일 및 채소를

정량을 드셔보세요

간 기능 문제로 인해 피로가 쌓일 수 있기 때문에 그에 따른 영양소를 별도 섭취를

해 보셔도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 치코리타입니다.

피로에 좋은 습관을 질문하셨는데요.

영양제를 아무리 많이 먹어봤자 제때 숙면하는 것만큼 좋은게 없더라구요.

침대에서 휴대폰 덜만지고, 10시전에 규칙적으로 숙면하는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 튼튼한쿠스쿠스272입니다.

안녕하세요 기본적으로 피로감은 수면의 질에 있다고 생각합니다! 좋은 음식 식습관도 중요하지만 잠을 잘 때 잠에만 전념(?)할 수 있는 환경을 갖추고 수면을 취하시는게 무엇보다 중요한것같아요

Answer 4

안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.

몸으로는 느끼지못하지만 자양강장이나 혈액순환 면역력을 위해서는

마늘 양파 부추등이 좋고 토마토는 심장 그리고 녹즙같은 것도 좋습니다