학문
음식을 먹으면 저작운동으로 칼로리 소모가 발생한다는데 얼마나 소모되나요?
음식을 먹으면 저작운동으로 칼로리 소모가 발생한다는데 얼마나 소모되나요?
오징어 같은 음식은 먹으면서 칼로리 소모도 되니 어느정도 소모되는지 알고 싶습니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한만전 과학전문가입니다.
저작운동에의한 칼로리 소모는 매우 적습니다. 하지만 저작운동으로 뇌에 자극을 주고 중추신경계를 자극하여 식사를 오래한것처럼 느끼게되고 포만감을 느끼게 됩니다. 하여 칼로리 섭취를 줄여주는 효과가 있어 음식을 섭취할때 씹는 행위를 많이 하라 권고하고 있습니다.
음식을 먹으면서 잇몸을 움직이고, 음식을 집는 행동 등으로 칼로리가 소모됩니다.
보통 30분에 80칼로리 이하를 소모한다고 합니다.
안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.
씹는 시간이나 정도에 따라 다르겠지만, 저작운동으로 100kcal~200kcal 정도를 소모할 수 있다고 합니다. 그리고 당연하지만 천천히 꼭꼭 오래 씹을 수록 칼라리 소모량이 증가합니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.
통상적으로 '음식을 씹는 행위' 자체는 칼로리를 소모하는데, 일일 섭취 칼로리의 약 10%는 음식을 씹고 소화시키는 데 쓰일 정도입니다.
1일 2000㎉를 섭취한다고 가정했을 때, 잘 씹기만 해도 운동 없이 200㎉를 소비할 수 있습니다.