상대방에게 무언가 말을 하거나 상대방이 제안을 거절할만한 말을 할 상황이 오면
상대방에게 무언가 말을 하거나 상대방이 제안을 거절할만한 말을 할 상황이 오면 전화를 걸기 전부터 심장이 너무 빨리 뜁니다.. 이건 병인가요ㅜ
상대방에게 무언가 말을 하거나 상대방이 제안을 거절할만한 말을 할 상황이 오면 전화를 걸기 전부터 심장이 너무 빨리 뜁니다.. 이건 병인가요ㅜ
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
이러한 상황은 누구나 긴장할수있습니다
거절한다는것은 타인의 감정을 상하게 하거나 할수있기에
이런 부분이 걱정되어 나타날수있는 자연스러운 현상입니다.
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안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
상대방에서 부정적인 말이 나올 상황이면
누구나 다 불안하고 그렇습니다.
질문자님이 이상하신 것이 아니며
정상적인 것이니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
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안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
내가 불편한 상황을 감수해야 할 때에 누구나
긴장하고 불안한 감정을 느낍니다.
하지만 이러한 내 감정의 솔직하게 말하는 것은 중요하기 때문에
여러번의 연습이 필요합니다.
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안녕하세요. 레이키힐러 & 최면심리상담사 비다입니다.
타인이 나를 판단하는 것에 대해 상당히 민감하셔서 그러한데 자라온 환경의 영향입니다.
거절당하는 것이 너무 무서운 이유는 버림받는 것에 대한 두려움이 크기 때문입니다.
타인이 나를 거절한다고 해서 나의 가치가 내려가는 것이 아니라는 것을 아시고(5만원짜리 지폐가 찢어지고 구겨졌다고 그 가치가 낮아지는 것이 아니듯이), 내면에 쌓아놓은 두려움을 해소해주시면 점점 괜찮아집니다.
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안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불안한 일이 생길 것 같으면, 미리 연습을 해보기 바랍니다.
가족이나 친한 지인들한테 모의 실험을 해보는 거지요.
미리 전화를 해서 내용을 이야기하고 답을 들어보는 것도 괜찮을 것 같습니다.
내 안의 불안을 어느 방향으로 길들이느냐가 중요합니다.
생각의 차이에 따라서 건강한 불안과 병적인 불안으로 갈라질 수 있습니다.
불안을 적절하게 삶의 에너지로 이용하면, 건강한 불안이지만 과도하면 병적인 불안에 빠지게 됩니다.
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안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
병이 아닙니다
스스로 소극적이고 소심하신 것으로 생각됩니다
너무 이러한 것에 스트레스 받으신다면
자신감을 키우는 노력을 하시기 바랍니다
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안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
병이라기보다
너무 착하셔서 그러한 상황에서
거절을 하기 어려워서
스스로 불안감을 느끼는 것으로 생각됩니다
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