헬스로 인한 근육은 어떤원리로 커지나요?
안녕하세요.숙연한아비121입니다.
헬스로 근육을 키우면서 팔뚝이나 가슴 등이 커질때, 어떤 원리로 몸이 커지는것인가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
근육의 성장은 근육 조직이 찢어지고 다시 재합성되면서 근육의 세포수가 증가하고 그로인해서 근육의 전체적인 크기가 증가하는것으로
지속적으로 운동강도를 높이는것이 가장 중요합니다.