헬스로 인한 근육은 어떤원리로 커지나요?

Question

안녕하세요.숙연한아비121입니다.

헬스로 근육을 키우면서 팔뚝이나 가슴 등이 커질때, 어떤 원리로 몸이 커지는것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

근육의 성장은 근육 조직이 찢어지고 다시 재합성되면서 근육의 세포수가 증가하고 그로인해서 근육의 전체적인 크기가 증가하는것으로

지속적으로 운동강도를 높이는것이 가장 중요합니다.