고민상담
우울증이 맞는지 알고 싶어요. 치료방법은요?
안녕하세요? 저는 46세 남자입나다. 어쩌다보니;;; 아직도 미혼이구요ㅜㅜ 주변에 지인들이 건강하고 외모도 준수한데 왜 장가 안가냐고 할때 일단 스트레스를 받습니다. 나름은 많은 실패를 겪다보니 장가를 못갔는데 주변인들은 그저 제 결혼이 관심사인가 봅니다. 근데 저는 걱정을 해서든 그냥 흘린 말이든 달갑지가 않네요. 그러다보니 스트레스도 많이 받고, 주변에서 자꾸 상기 시켜주다보니 어떨땐 자괴감에 빠지기도 합니다. 쉬는 날엔 현실도피차 그저 술로 시간을 보내는게 전부고, 휴식차 영화나 티비를 봐도 도무지 눈에 들어오지가 않아요. 또, 영화나 드라마를 봐도 자꾸 옛날에 행복했던 시절에 봤던 걸 찾아 보게 되더라구요. 일을 할때도 그저 멍하고, 집중도 안되고 음주나 흡연은 날로 늘어만 가는 걸 느낍니다. 이런게 우울증인 걸 까요? 맞다면 치료방법은 어떤게 있나요? 우울증이 맞다면 치료를 위해 제가 노력할 수 잇는 건 뭐죠?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.후련한오릭스님 우울증 테스트를 한번해보시길바랍니다
위의 우울증테스트를해보시고 21점이상이된다면 진료및 상담을 받아보시길바랍니다
평소 밝은 생각과 스트레스대처를잘하면 우울증세가줄어들수있습니다
또한 매일 감사일기를적어보세요
도움이되실겁니다