직장 생활 5년차에 번아웃이 온 거 같은데 극복하는 방법이 있을지?

Question

어느덧 직장 생활한 지가 5년차가 되었는데요 사회 생활 처음에는 의욕도 넘치고 열정이 되게 가득해서 야근도 하는거면 후다닥 일도 빨리 끝내자라는 마인드였는데 최근에는 아침에 일어나기도 굉장히 힘들고 업무에 대한 흥미도 예전같지가 않더라고요. 그냥 다 귀찮고 업무 효율을 따지거나 하는 일도 없이 힘이 안나는게 번아웃인가 싶더라고요.

특히 요즘 같은 5월이면 연차 쓰고 여행 가고 싶은 마음이 굴뚝같은데, 일은 계속 쌓이고 책임은 더 커져서 쉽게 벗어날 수 없는 느낌이에요. 동료들과 커피 한 잔 하며 이야기해보면 비슷한 경험을 하는 분들이 많더라고요.

혹시 비슷한 경험이 있으신 분들, 어떻게 이 시기를 극복하셨나요? 취미 생활을 시작한다거나, 회사에서 새로운 프로젝트를 맡는다거나, 아니면 과감하게 이직을 결심한다거나 번아웃 이겨내신 경험이 있으시다면 꿀팁이 알고 싶습니다.

빛나라하리 · Accepted Answer

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다,사람은 살면서 한 번쯤의 위기를 찾아옵니다.그 위기 중 하나가 슬럼프 인데요.내가 이렇게 살아가는 것이 맞나, 지금의 일이 내게 맞나 라는 생각이 문득 들기도 하는데요.이러한 감정이 드는 것은 힘듦이 쌓여서 입니다.쉼을 줄 여유가 없이 앞만 보고 너무 달려왔기 때문 입니다.앞으로 나아가는 것도 좋지만 잠깐의 휴식 시간을 통해서 옆을 돌아보는 여유를 가져보는 것도 좋을 것 같습니다.지치고 힘들다면 잠시 쉼의 시간을 가지면서 스트레스를 완화하고 심리적.정신적인 부분을 치유하는 것이 먼저 이겠습니다.

함박눈속의꽃 · Answer

번아웃은 누구에게나 올 수 있는 자연스러운 현상이고특히 오랜 시간 일하다 보면 피로와 무기력감이 쌓이기 마련이라서 자신을 너무 몰아붙이지 말고 잠시 쉬거나 취미생활, 운동, 산책 같은 걸로 마음을 달래는 게 중요합니다, 그리고 일에 대한 열정이 떨어졌다고 해서 모든 게 끝난 건 아니니, 작은 목표를 세우고 하나씩 실천하면서 다시 의욕을 찾는 것도 좋은 방법이고, 무엇보다 자신을 너무 채찍질하지 말고 충분히 휴식을 취하며 재충전하는 게 가장 빠른 극복 방법입니다, 힘내시고 조금씩 다시 활력을 찾으시길 바랍니다!

당신에게행운이가득하길~ · Answer

저는 직장 생활을 한지 24년차 입니다. 저도 번아웃을 경험해 봤기 때문에 질문자님의 마음을 충분히 이해 할수 있습니다. 말씀 하신 대로 약 5년 정도 직장 생활을 하면 번아웃이 찾아 올수 있는데요. 저도 처음에는 회사를 그만두고 싶은 생각이 굴뚝 같았습니다. 그런던 차에 회사 동료가 같이 낚시를 다니자고 해서 취미 생활로 낚시를 다니게 되었습니다. 처음에는 주말마다 낚시를 다니면서 번아웃을 이겨 냈던 경험이 있습니다. 낚시가 아니더라도 주말에 할수 있는 취미 생활을 찾아보시길 바랍니다. 그리고 너무 힘들때는 회사에 휴가를 내고 휴식을 취하거나 여행을 다녀 오시는것도 번아웃을 이겨 내는 방법이라고 생각 합니다.

검소한늑대134 · Answer

안녕하세요 검소한늑대입니다.저는 번아웃이 왔을 때 취미생활에 더욱 열을 올리며 극복했습니다.정말 회사가 힘들고 그만두고 싶지만 결국 돈은 벌어야 했고 이겨내야 했던 상황인데, 퇴근 후 취미생활 하는 것만 기다리며 하루하루 견디다 보니 번아웃을 극복할 수 있었습니다.취미생활을 하시는 것을 추천드립니다.